Bea ist stolze Mutter und Personal Trainerin, Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin und Kursleiterin für Beckenbodengymnastik, mit Zertifizierungen in MA Ökonomie und Sportökonomie und Präventives Rückentraining & Stretching
Man kann vor der Geburt so viel lesen und hören. Manchmal ist es gut, manchmal ist es nur verwirrend. Ich hatte damals sehr viele Fragen im Kopf: wie fühlt es sich an, eine von den wichtigsten Personen für einen kleinen Zwerg zu sein; werden wir ohne Unterstützung von der weiten Familie schaffen; wie kann ich …
Das Video (World’s toughest job) ist bestimmt auch für euch bekannt, aber es tut gerade gut, wieder anzuschauen. Ich habe es etwas unterschätzt, dass ich wegen dem Corona Virus plötzlich zur Kindergartenerzieherin, Spielkameradin, Krankenschwester, Mediator, Psychologin etc. befördert werde und meine allgemeinen Tätigkeiten fast nur in Überstunden machen darf. Respekt für alle, die gerade persönlich in …
Laughter, it’s said, is the best medicine. Even if it was painful, like in the first weeks after the surgery. However, laughing alone did not heal me and did not solve the problem; it could reduce my pain and allowed me to tolerate discomfort, anxiety and absence of my family… It was a usual Sunday …
Als wir alle unser altes Leben verloren haben, ich denke, wir sind den Weg der „Trauer“ gegangen. Der führt durch Verweigerung, Ärger, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Akzeptanz, und irgendwann fängt dann die Sammlung von neuen Energien an. Jede hat sein eigenes Tempo und eigene Strategie. Für mich war es wieder die Bewegung 🙂 Am Anfang des Lockdowns, …
Manchmal müssen wir etwas verlieren, um seinen Wert erst richtig zu schätzen. Wir fahren dieses Jahr an Weihnachten nicht zu unseren Eltern. Wir dürften schon, aber wir wollen es nicht riskieren, dass sie krank werden. Wenn wir schon da sind, dann möchten wir natürlich die ganze Familie besuchen. Oder sollen wir Schere Stein Papier spielen, …
Das Mama-Werden bringt die Körpermitte ziemlich aus dem Gleichgewicht: Form und Statik verändern sich sehr, Gewebe und alle Bänder werden weicher. Der Beckenboden trägt während der ganzen Schwangerschaft extra Kilos und unter einer Vaginalgeburt wird auch stark beansprucht. Mit wachsendem Bauchumfang stehen die gerade Bauchmuskeln auseinander und eine Spalte (=Rectus Diastase) entsteht, die aber völlig …
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