Online Training

Ich liebe an der frischen Luft mit anderen Mamis zu trainieren, aber ich habe es erfahren, dass man es mit dem Baby nicht immer zum Treffpunkt schafft. Wegen der Coronavirus-Pandemie können leider die Kurse sogar nicht als Präsenz-Kurse stattfinden.

Das Online Training nach der Geburt wird 2-mal pro Woche angeboten: 60 Min. Videokonferenz und 30 Min. LIVE Training (siehe bitte Termine und Preise). Eine Registrierung ist nicht nötig. Den Link bekommst du kurz vor dem Start per Email/Whats app.

 

Außerdem habe ich es in meiner zweiten Schwangerschaft (nach der 12. Schwangerschaftswoche) und Rückbildungszeit angefangen, für jede Woche eine Trainingseinheit auf YouTube hochzuladen, die du zu Hause oder auf dem Spielplatz auch mitmachen kannst, wenn es dir gut geht und zeitlich passt. So kannst du spielend deinen Haushalt, zufriedene Kinder und etwas Sport miteinander vereinbaren. 🙂

Deine Gesundheit ist Wichtig!

Deine Gesundheit und die Gesundheit deines Babys ist von größter Bedeutung! Lese bitte den Gesundheitshinweis durch, indem du auf die Schaltfläche unten klickst.

Allgemeine Information

Für wen

Mütter nach der Geburt: frühestens 8 Wochen, bei Kaiserschnitt 12 Wochen nach der Entbindung (es ist empfohlen, mindestens 3-4 Mal an einem Rückbildungskurs vorab teilzunehmen)

Fokus auf

Ganzkörpertraining, Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, Rückenschule, Bauchmuskulatur, Beckenbodentraining, Entspannung

Mitbringen

Matte/rutschfeste Schuhe, eventuell Krabbeldecke für das Kind, 0,5 L Wasserflasche als Hantel und zum Trinken, Sportklamotten

Wo

bei dir zu Hause/im Garten/auf dem Spielplatz 🙂

Kurslaufzeit

Dauerhaft - monatliche Anmeldung

Sitzungslänge

10 - 60 Minuten

Kursvorteile

Das Training hat für Dich und für Dein Baby viele Vorteile, wie zum Beispiel:

  • Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Beckenbodenschwäche
  • schnellere Rückbildung nach der Entbindung
  • mehr Energie und ein gutes Körpergefühl
  • antidepressive Wirkung
  • in den ersten Wochen werden Tipps für die Rückbildung angeboten, aber das ist kein Ersatz für eine gezielte Rückbildungsgymnastik. 

Die online Termine sind auch motivierend, vor allem, wenn du weißt, dass du nicht allein bist! Lass uns diesen Weg zusammen gehen, ich freue mich, wenn ich dich begleiten darf!

Für die Videos und für die live Events folge Let’s go Mamis auf Youtube oder auf Facebook.

Pranätale Kurse

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Laufzeit: 00:09:57

Prenatal *22. SSW* Guten Morgen Workout

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Laufzeit: 00:26:07

Prenatal *29.SSW* 25 Min. Training für die Körpermitte

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Laufzeit: 00:34:06

Prenatal *36. SSW* 30 Min Fokus auf den Rücken

Postnatale Kurse

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Laufzeit: 00:09:40

Kompakt 10 min Workout

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Laufzeit: 00:02:49

Postnatale Rückbildung 8. Woche

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Laufzeit: 00:20:29

Postnatale Rückbildung 17. Woche

Kontakt Info

Beàta Jakab-Kiss
Tel: +49 (0)173 / 871 8619
E-Mail: bea@letsgomamis.de

© 2020 Beáta Jakab-Kiss. Alle internationale Rechte vorbehalten
Impressum | Datenschutz | AGB

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