Online Training

Ich liebe an der frischen Luft mit anderen Mamis zu trainieren, aber ich habe es erfahren, dass man es mit dem Baby nicht immer zum Treffpunkt schafft. Wegen der Coronavirus-Pandemie können leider die Kurse sogar nicht als Präsenz-Kurse stattfinden.

Das Online Training nach der Geburt wird 2-mal pro Woche angeboten: 60 Min. Videokonferenz und 30 Min. LIVE Training (siehe bitte Termine und Preise). Eine Registrierung ist nicht nötig. Den Link bekommst du kurz vor dem Start per Email/Whats app.

 

Außerdem habe ich es in meiner zweiten Schwangerschaft (nach der 12. Schwangerschaftswoche) und Rückbildungszeit angefangen, für jede Woche eine Trainingseinheit auf YouTube hochzuladen, die du zu Hause oder auf dem Spielplatz auch mitmachen kannst, wenn es dir gut geht und zeitlich passt. So kannst du spielend deinen Haushalt, zufriedene Kinder und etwas Sport miteinander vereinbaren. 🙂

Deine Gesundheit ist Wichtig!

Deine Gesundheit und die Gesundheit deines Babys ist von größter Bedeutung! Lese bitte den Gesundheitshinweis durch, indem du auf die Schaltfläche unten klickst.

Allgemeine Information

Für wen

Mütter nach der Geburt: frühestens 8 Wochen, bei Kaiserschnitt 12 Wochen nach der Entbindung (es ist empfohlen, mindestens 3-4 Mal an einem Rückbildungskurs vorab teilzunehmen)

Fokus auf

Ganzkörpertraining, Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, Rückenschule, Bauchmuskulatur, Beckenbodentraining, Entspannung

Mitbringen

Matte/rutschfeste Schuhe, eventuell Krabbeldecke für das Kind, 0,5 L Wasserflasche als Hantel und zum Trinken, Sportklamotten

Wo

bei dir zu Hause/im Garten/auf dem Spielplatz 🙂

Kurslaufzeit

Dauerhaft - monatliche Anmeldung

Sitzungslänge

10 - 60 Minuten

Kursvorteile

Das Training hat für Dich und für Dein Baby viele Vorteile, wie zum Beispiel:

  • Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Beckenbodenschwäche
  • schnellere Rückbildung nach der Entbindung
  • mehr Energie und ein gutes Körpergefühl
  • antidepressive Wirkung
  • in den ersten Wochen werden Tipps für die Rückbildung angeboten, aber das ist kein Ersatz für eine gezielte Rückbildungsgymnastik. 

Die online Termine sind auch motivierend, vor allem, wenn du weißt, dass du nicht allein bist! Lass uns diesen Weg zusammen gehen, ich freue mich, wenn ich dich begleiten darf!

Für die Videos und für die live Events folge Let’s go Mamis auf Youtube oder auf Facebook.

Pranätale Kurse

Show Video?

If you want to see the embedded video at this place, your personal data (IP-Address) is sent to the video provider. Therefore it is possible that your access to the video can be tracked by the video provider.

If you click the link below, a cookie will be set on your computer, that you allow this website to show embedded videos in your browser. The cookie does not store any personal data, it will just identify, that you have aggreed to display the videos.

Erfahre mehr über diesen Aspekt der Datenschutzeinstellungen auf dieser Seite: Datenschutzerklärung

Videos anzeigen

Alternativ kannst du auch diesen Link benutzen, der dich direkt zum Video auf die Website des Videoanbieters bringt: https://youtu.be/Nn3MCkUyQI0
Laufzeit: 00:09:57

Prenatal *22. SSW* Guten Morgen Workout

Show Video?

If you want to see the embedded video at this place, your personal data (IP-Address) is sent to the video provider. Therefore it is possible that your access to the video can be tracked by the video provider.

If you click the link below, a cookie will be set on your computer, that you allow this website to show embedded videos in your browser. The cookie does not store any personal data, it will just identify, that you have aggreed to display the videos.

Erfahre mehr über diesen Aspekt der Datenschutzeinstellungen auf dieser Seite: Datenschutzerklärung

Videos anzeigen

Alternativ kannst du auch diesen Link benutzen, der dich direkt zum Video auf die Website des Videoanbieters bringt: https://youtu.be/JrSkrwN_tLY
Laufzeit: 00:26:07

Prenatal *29.SSW* 25 Min. Training für die Körpermitte

Show Video?

If you want to see the embedded video at this place, your personal data (IP-Address) is sent to the video provider. Therefore it is possible that your access to the video can be tracked by the video provider.

If you click the link below, a cookie will be set on your computer, that you allow this website to show embedded videos in your browser. The cookie does not store any personal data, it will just identify, that you have aggreed to display the videos.

Erfahre mehr über diesen Aspekt der Datenschutzeinstellungen auf dieser Seite: Datenschutzerklärung

Videos anzeigen

Alternativ kannst du auch diesen Link benutzen, der dich direkt zum Video auf die Website des Videoanbieters bringt: https://youtu.be/ubz9sD2AKhw
Laufzeit: 00:34:06

Prenatal *36. SSW* 30 Min Fokus auf den Rücken

Postnatale Kurse

Show Video?

If you want to see the embedded video at this place, your personal data (IP-Address) is sent to the video provider. Therefore it is possible that your access to the video can be tracked by the video provider.

If you click the link below, a cookie will be set on your computer, that you allow this website to show embedded videos in your browser. The cookie does not store any personal data, it will just identify, that you have aggreed to display the videos.

Erfahre mehr über diesen Aspekt der Datenschutzeinstellungen auf dieser Seite: Datenschutzerklärung

Videos anzeigen

Alternativ kannst du auch diesen Link benutzen, der dich direkt zum Video auf die Website des Videoanbieters bringt: https://youtu.be/weGoiIc1iOA
Laufzeit: 00:09:40

Kompakt 10 min Workout

Show Video?

If you want to see the embedded video at this place, your personal data (IP-Address) is sent to the video provider. Therefore it is possible that your access to the video can be tracked by the video provider.

If you click the link below, a cookie will be set on your computer, that you allow this website to show embedded videos in your browser. The cookie does not store any personal data, it will just identify, that you have aggreed to display the videos.

Erfahre mehr über diesen Aspekt der Datenschutzeinstellungen auf dieser Seite: Datenschutzerklärung

Videos anzeigen

Alternativ kannst du auch diesen Link benutzen, der dich direkt zum Video auf die Website des Videoanbieters bringt: https://youtu.be/qM0HXD-rARs
Laufzeit: 00:02:49

Postnatale Rückbildung 8. Woche

Show Video?

If you want to see the embedded video at this place, your personal data (IP-Address) is sent to the video provider. Therefore it is possible that your access to the video can be tracked by the video provider.

If you click the link below, a cookie will be set on your computer, that you allow this website to show embedded videos in your browser. The cookie does not store any personal data, it will just identify, that you have aggreed to display the videos.

Erfahre mehr über diesen Aspekt der Datenschutzeinstellungen auf dieser Seite: Datenschutzerklärung

Videos anzeigen

Alternativ kannst du auch diesen Link benutzen, der dich direkt zum Video auf die Website des Videoanbieters bringt: https://youtu.be/L-wtECgiths
Laufzeit: 00:20:29

Postnatale Rückbildung 17. Woche

Kontakt Info

Beàta Jakab-Kiss
Tel: +49 (0)173 / 871 8619
E-Mail: bea@letsgomamis.de

© 2020 Beáta Jakab-Kiss. Alle internationale Rechte vorbehalten
Impressum | Datenschutz | AGB

Kontakt Info

Beàta Jakab-Kiss
Tel: +49 (0)173 / 871 8619
E-Mail: bea@letsgomamis.de

© 2019 Beáta Jakab-Kiss.
Alle internationale Rechte vorbehalten
Impressum | DatenschutzAGB

Scroll to Top