Online Videokurse

Ich liebe an der frischen Luft mit anderen Mamis zu trainieren, aber ich habe es erfahren, dass man es nicht immer schafft. Deshalb habe ich es in meiner zweiten Schwangerschaft angefangen, für jede Woche eine Trainingseinheit auf YouTube hochzuladen, die du zu Hause oder auf dem Spielplatz auch mitmachen kannst, wenn es dir gut geht und zeitlich passt. So kannst du spielend deinen Haushalt, zufriedene Kinder und etwas Sport miteinander vereinbaren. 🙂

Deine Gesundheit ist Wichtig!

Deine Gesundheit und die Gesundheit deines Babys ist von größter Bedeutung! Lese bitte den Gesundheitshinweis durch, indem du auf die Schaltfläche unten klickst.

Allgemeine Information

Für wen

Schwangere: nach der 12. Schwangerschaftswoche
Mütter nach der Geburt: frühestens 8 Wochen, bei Kaiserschnitt 12 Wochen nach der Entbindung (es ist empfohlen, mindestens 3-4 Mal an einem Rückbildungskurs vorab teilzunehmen)

Fokus auf

Ganzkörpertraining, Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, Rückenschule, Bauchmuskulatur, Beckenbodentraining, Entspannung

Mitbringen

Matte/rutschfeste Schuhe, eventuell Krabbeldecke für das Kind, 0,5 L Wasserflasche als Hantel und zum Trinken, Sportklamotten

Wo

bei dir zu Hause/im Garten/auf dem Spielplatz 🙂

Kurslaufzeit

Dauerhaft

Sitzungslänge

10 - 60 Minuten

Kursvorteile

Das Training hat für Dich und für Dein Baby viele Vorteile, wie zum Beispiel:

  • Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Beckenbodenschwäche
  • schnellere Rückbildung nach der Entbindung
  • mehr Energie und ein gutes Körpergefühl
  • antidepressive Wirkung
  • es fördert die neuronale Entwicklung des Babys im Bauch
  • in den ersten Wochen werden Tipps für die Rückbildung angeboten, aber das ist kein Ersatz für eine gezielte Rückbildungsgymnastik. 

Die online Termine sind auch motivierend, vor allem, wenn du weißt, dass du nicht allein bist! Lass uns diesen Weg zusammen gehen, ich freue mich, wenn du auch dabei bist!

Für die Videos und für die live Events folge Let’s go Mamis auf Youtube oder auf Facebook

Pranätale Kurse

Video abspielen
Laufzeit: 00:09:57

Prenatal *22. SSW* Guten Morgen Workout

Video abspielen
Laufzeit: 00:26:07

Prenatal *29.SSW* 25 Min. Training für die Körpermitte

Video abspielen
Laufzeit: 00:34:06

Prenatal *36. SSW* 30 Min Fokus auf den Rücken

Postnatale Kurse

Video abspielen
Laufzeit: 00:09:40

Kompakt 10 min Workout

Video abspielen
Laufzeit: 00:02:49

Postnatale Rückbildung 8. Woche

Video abspielen
Laufzeit: 00:20:29

Postnatale Rückbildung 17. Woche

Kontakt Info

Beàta Jakab-Kiss
Tel: +49 (0)173 / 871 8619
E-Mail: bea@letsgomamis.de

© 2020 Beáta Jakab-Kiss. Alle internationale Rechte vorbehalten
Impressum | Datenschutz | AGB

Kontakt Info

Beàta Jakab-Kiss
Tel: +49 (0)173 / 871 8619
E-Mail: bea@letsgomamis.de

© 2019 Beáta Jakab-Kiss.
Alle internationale Rechte vorbehalten
Impressum | DatenschutzAGB

Scroll to Top