Kurse

Ich möchte dich dabei unterstützen, in deiner Schwangerschaft fit zu bleiben und nach der Geburt die Zeit mit deinem Baby aktiv, energiegeladen und ohne Beschwerden verbringen zu können.

Ich lege ganz viel Wert auf das Wohlbefinden der Teilnehmerinnen und auf die korrekte Ausführung der Übungen. Dabei geht es nicht nur ums Abnehmen. Meine Hebamme sagte immer: Neun Monate wächst der Bauch – neun Monate braucht er, um wieder zu verschwinden. Der Körper macht zahlreiche Veränderungen durch (z.B. Hormonumstellung, Veränderung der Körperstatik) und er braucht einfach Zeit, die Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen.

Lass uns diesen Weg zusammen gehen, ich freue mich, wenn ich dich begleiten darf!

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Probestunde

Termine *

Montag

Kinderturnen Baerchen-Projekt

Kindergarten Bad Abbach

Kinderturnen TSV Bad Abbach**

um 15:15
Jos.-Manglkammer Halle

Dienstag

Online Training Videokonferenz
(nach der Geburt)

09:30 – 10:30
bei dir zu Hause

Mittwoch

Donnerstag

Beckenbodentraining Online KK-Zertifiziert

um 09:15
EBW Regensburg e.V.

Nächster Kurs ab 21.01.2021***

Freitag

Baby im KiWa OUTDOOR

offener Kurs

durchgehend um 09:30
Stadtpark

Online Training LIVE
(nach der Geburt)

um 19 Uhr
bei dir zu Hause

Samstag

Powermami

um 09:30
Stadtpark

* Wegen der Coronavirus-Pandemie finden bis auf Weiteres nur die ONLINE Termine (ab 3 Leute) statt. Sobald die Lockerungen es ermöglichen, können wir uns wieder outdoor treffen und ich starte gleich auch mit den anderen Kursen.

** https://www.tsv-bad-abbach.de/index.php/kinderturnen

*** https://www.ebw-regensburg.de/beckenbodengymnastik-rueckbildung-nach-der-geburt-41259/

Weitere Termine sind nach Absprache möglich.

Kurse für Mamis

Baby im Bauch

Outdoor Schwangerschaftsgymnastik

Ein ganzheitliches, gelenkschonendes Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen im zweiten und dritten Trimester ihrer Schwangerschaft.

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort:

Im Stadtpark. Wir trainieren bei jedem Wetter (außer bei unerträglichen Minustemperaturen oder starken Regen).

Baby im Bauch

Indoor Schwangerschaftsgymnastik

Der Kurs ist eine effektive Kombination aus ganzheitliches, gelenkschonendes Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen im zweiten und dritten Trimester ihrer Schwangerschaft.

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort:

Evangelisches Bildungswerk Regensburg e.V.

Beckenbodentraining – jetzt ONLINE!

Beckenbodengymnastik ist in jedem Lebensalter empfehlenswert.

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort:

Evangelisches Bildungswerk Regensburg e.V.

Baby im KiWa

Outdoor Training mit Kind im KiWa oder in der Trage

Ein ganzheitliches, gelenkschonendes Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen in der Regenerationsphase nach der Geburt.

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort:

im Stadtpark, im Donaupark (beim Westbad) oder im Kurpark (in Bad Abbach)

Powermami

Outdoor Aufbaukurs

Ein intensives Workout aus Intervallläufen, Zirkeltraining und funktionelles Training. So kommst du wieder in Form und wirst belastbarer für die Herausforderungen des Mama-Alltags.

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort:

im Stadtpark, im Donaupark (beim Westbad) oder im Kurpark (in Bad Abbach)

Treffpunkte

Powermami
Baby im Bauch (Outdoor)
Baby im KiWa

Baby im Bauch (Indoor)
Beckenbodentraining

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Kurspreise

€ 99,00 10 SITZUNGEN

Bester Wert

€ 66,00 6 SITZUNGEN

€ 15,00 1 SITZUNG

€ 29,00 pro Stunde

ANGEBOT für die online Kurse: monatlich 36€
Für die zweite Kurskarte bekommst du 10% Rabatt 🙂
Für die Weiterempfehlung kriegt man eine Gratisstunde, wenn beide Mamis eine Karte kaufen.

Kurse für Kinder mit Eltern

Kinderturnen

Bewegung ist die beste Vorsorge für ein glückliches Kinderleben ohne Übergewicht, zur Erhaltung der Bewegungsfreude im Erwachsenenalter und natürlich für ein langes und vor allem selbständiges Altwerden.

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort:

Bad Abbach Jos.-Manglkammer-Halle

Treffpunkt

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