Beckenbodengymnastik ist in jedem Lebensalter empfehlenswert.

Während der Schwangerschaft und der Geburt (egal ob du spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt gehabt hast) wird der Beckenboden besonders belastet und sollte sein Aufbau unbedingt unterstützt werden, damit man Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen) vorbeugen kann.

Allgemeine Information

Für wen

Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen

Fokus auf

Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, Alltagsbewegungen

Mitbringen

Einen Stuhl, zwei bunte Tücher, einen mittelgroßen Ball/Luftballon, Wasserflasche, Sportklamotten und eventuell Krabbeldecke für dein Kind

Wo

Evangelisches Bildungswerk Regensburg e.V.

Kurslaufzeit

8-mal

Sitzunglänge

60 Minuten

Termine *

Montag

Kinderturnen Baerchen-Projekt

Kindergarten Bad Abbach

Kinderturnen TSV Bad Abbach**

um 15:15
Jos.-Manglkammer Halle

Dienstag

Online Training Videokonferenz
(nach der Geburt
)

09:30 – 10:30
bei dir zu Hause

Mittwoch

Donnerstag

Beckenbodentraining Online KK-Zertifiziert

um 09:15
EBW Regensburg e.V.

Nächster Kurs ab 21.01.2021***

 

Freitag

Baby im KiWa OUTDOOR

offener Kurs

durchgehend um 09:30
Stadtpark

Online Training LIVE
(nach der Geburt
)

um 19 Uhr
bei dir zu Hause

Samstag

Powermami

um 09:30
Stadtpark

 

Kursvorteile

Ein gesunder und gut trainierter Beckenboden…

  • sorgt für Kontinenz und eine erfüllte Sexualität
  • stabilisiert die Wirbelsäule und sorgt für eine gute Körperhaltung
  • beugt Rückenschmerzen vor und lindert diese
  • sorgt für einen flacheren Bauch und unterstützt die Rückbildung der Rektusdiastase (Bauchspalt)
  • erfüllt eine wichtige Stützfunktion für die inneren Organe z.B. Gebärmutter

Ablauf der Kursstunde

In jeder Stunde werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur im Vordergrund.

Treffpunkte

Powermami
Baby im Bauch (Outdoor)
Baby im KiWa

Kurpark
Bad Abbach

Powermami
Baby im Bauch (Outdoor)
Baby im KiWa

Westbad
Regensburg

Powermami
Baby im Bauch (Outdoor)
Baby im KiWa

Stadtpark
Regensburg

Baby im Bauch (Indoor)
Beckenbodentraining
 

Baby im Bauch (Indoor)
Beckenbodentraining

EBW Regensburg e.V.​
 

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Kurspreise

10er Karte
99,00 10 SITZUNGEN
  •  
Bester Wert
6er Karte
66,00 6 SITZUNGEN
  •  
Einzelkarte
15,00 1 SITZUNG
  •  
Personal Training
29,00 pro Stunde
  •  
  • ANGEBOT für das Online Training nach der Geburt: monatlich 36€
  • Für die zweite Kurskarte bekommst du 10% Rabatt :)
  • Für die Weiterempfehlung kriegt man eine Gratisstunde, wenn beide Mamis eine Karte kaufen.

Fotogalerie

Kontakt Info

Beàta Jakab-Kiss
Tel: +49 (0)173 / 871 8619
E-Mail: bea@letsgomamis.de

© 2020 Beáta Jakab-Kiss. Alle internationale Rechte vorbehalten
Impressum | Datenschutz | AGB

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