FAQ

Du kannst mich auf der Webseite unter Anmelden oder per Email kontaktieren.

Dein Baby sitzt oder liegt während des Kurses sicher in seinem Wagen, schläft, spielt oder schaut zu. Falls du dein Baby lieber tragen möchtest, dann kann ich dir meistens alternative Übungen zeigen. Wenn dein Baby hungrig ist oder gewickelt werden muss, ist dies im Kursablauf problemlos möglich. In den Sommermonaten breiten wir eine Decke aus, auf der die Babys zusammen spielen und krabbeln können, während wir auf der Matte trainieren.

Das Training kann mit jedem Kinderwagen oder Kind in der Trage durchgeführt werden. Das Training findet auf befestigten Wegen in einem Park statt.

Du brauchst bequeme sportliche Kleidung und Sportschuhe ungefähr so wie bei einer Wanderung. Im Winter ist es wichtig, dass du dich nach dem Zwiebelsystem kleidest. Denke bitte an Handschuhe, Schal und Mütze. Achte darauf, dass dein Baby vor Sonne, Regen und Wind geschützt ist (Sonnenschutz, Regenverdeck). Du kannst für dein Kind eine Regenhose mitnehmen, dann kann er/sie während unseres Workouts problemlos auf der Decke/Wiese herumkrabbeln.

Bei schlechtem Wetter (Regen, Schnee, Glatteis) ober bei Krankheit wird es spätestens bis eine Stunde vor Kursbeginn auf der Webseite oder per Email/Whats App mitgeteilt, ob das Training ausfällt.

Die Kurskarten gelten für alle Kurse. Die Kurskarte (offene Kurse) ist 5 Monate nach Beginn des ersten Trainings gültig. Die Kurskarten können nicht weitergegeben oder geteilt werden. Die Probestunde ist frei.

Bei dem Training ohne Kinderwagen kann die Trainerin in ihrem Rucksack dein Handy und deinen Schlüssel aufbewahren. Nimm eine kleine Wasserflasche mit, diese kannst du während des Trainings in der Hand halten. Bitte nimm daher nichts Unnötiges mit zum Training!

Schwangere: Kursbeginn frühestens nach der 12. Schwangerschaftswoche. Zur vollständigen Sicherheit kläre bitte mit deinem Arzt ab, ob bei dir eventuell Kontraindikationen vorliegen.

Mamis mit Baby: Der Starttermin für die Kurse nach der Geburt ist von deiner individuellen Regeneration abhängig. Es ist empfohlen, nach der Entbindung mindestens 8 Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) Pause zu machen.

Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei deiner Frauenärztin bereits stattgefunden hat und sie dir „grünes Licht“ für sportliche Betätigung gegeben hat. Du solltest auch bereits frühzeitig und regelmäßig mit Rückbildungsübungen beginnen und Beckenbodentraining in deinen Alltag integrieren.

Ich habe in meiner zweiten Schwangerschaft jede Woche eine Trainingseinheit auf YouTube hochgeladen, die du mitmachen kannst, sogar mehrmals in der Woche, wenn du Lust und Zeit hast. Du brauchst nur rutschfesten Boden und manchmal Hanteln (oder 0,5 L Wasserflaschen).

Ich mache die Videos/Live Trainings mit der Regeneration, Beckenbodentraining, Fitness mit Baby nach der Geburt weiter. Die online Termine sind motivierend, vor allem, wenn du weißt, dass du nicht allein bist. Lass uns diesen Weg zusammen gehen! Ich freue mich, wenn du auch dabei bist:)

Solltest du einmal verhindert sein, weil dein Baby krank ist oder die Nacht zu kurz war etc., es ist kein Problem, ich habe auch Kinder und kann es verstehen. Ich bitte dich, dies so früh wie möglich mitzuteilen. Bei Absagen bis spätestens 1 Stunde vor dem Termin entstehen dir keine Kosten. Einmal kann es auch passieren, dass du dich zu spät melden kannst, aber beim nächsten Mal muss ich die nicht wahrgenommene Stunde leider berechnen. Ich bereite mich auch vor, um die Stunde möglichst gut zu den Teilnehmern anzupassen und freue mich auf die Zeit mit dir.

Diese Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) im Detail geprüft und zertifiziert worden. Dies bedeutet, dass alle an die ZPP angeschlossenen Krankenkassen in der Regel die anfallenden Kursgebühren zwischen 80% und 100% an die Teilnehmer zurückerstatten. Dennoch rate ich dir, dich kurz bei deiner Krankenkasse zu informieren, ob diese auch wirklich Mitglied der ZPP ist und mein(e) Kurs(e) übernehmen wird. 

Generelle Anmeldepflicht für Veranstaltungen

Eine Teilnahme an Veranstaltungen des EBW ist derzeit nur nach vorheriger Anmeldung (per E-Mail, Telefon oder Online) möglich, bei der die Kontaktdaten (Adresse, E-Mail, Telefon) erfasst werden müssen. Hintergrund ist eine gesetzliche Vorgabe nach dem Bayer. IfSG. Ihre Daten werden einen Monat für den Zweck der Kontaktpersonenermittlung im Falle eines nachträglich identifizierten COVID-19 Falles gemäß DGSVO gespeichert und nach einem Monat gelöscht. Nicht angemeldete Teilnehmer/innen können wir leider nicht zulassen. Alle Teilnehmer/innen sind verpflichtet sich in eine Anwesenheitsliste einzutragen und dort zu unterschreiben, dies gilt für jeden Kurstermin.

Teilnahme an Veranstaltungen

– Vor Beginn der Veranstaltung sollen die Teilnehmenden die Hände gründlich mit Seife waschen oder desinfizieren.

– Der Mindestabstand von 1,5 m zwischen den teilnehmenden Erwachsenen ist einzuhalten. Ist dies gegeben, kann der Mund-Nasenschutz abgenommen werden. Ist der Mindestabstand nicht einzuhalten, ist ein Mund-Nasenschutz verpflichtend für alle Personen über 6 Jahre. Bei Angeboten mit Schwerpunkten Gesang oder Bewegung ist ein Abstand von mindestens 2 m einzuhalten. Von der Kursleitung ist ein Mund-und Nasenschutz zu tragen, sobald der vorgeschriebene Mindestabstand nicht eingehalten werden kann.

– Die Zahl der Teilnehmenden ist beschränkt. Es greifen die aktuell gültigen rechtlichen Bestimmungen.

– Übungen sind kontaktfrei durchzuführen.

– Nur die eigenen Matten können benutzt werden. Bitte mitbringen.

– Speisen und Getränke dürfen nicht geteilt werden.

Ausschluss von Teilnehmenden

Die Teilnahme an Veranstaltungen ist allen Personen untersagt, die aktuell positiv auf COVID-19 getestet oder unter Quarantäne gestellt sind, Atemwegsprobleme (respiratorische Symptome jeder Schwere) haben, an einer Krankheit leiden, unspezifische Allgemeinsymptome oder Fieber haben oder in den letzten vierzehn Tagen Kontakt zu einem bestätigten an COVID-19 Erkrankten gehabt oder sich im selben Raum wie ein bestätigter COVID-19-Fall
aufgehalten haben. Personen mit Erkältungssymptomen werden vom Veranstalter von der Teilnahme
ausgeschlossen.

Das Online Training nach der Geburt via Youtube LIVE und Jitsi Videokonferenz (Passwort gesichert) durchgeführt. Eine Registrierung ist nicht nötig. Den Link bekommst du kurz vor dem Start per Email/Whats App. Das Video kannst du eine Woche lang ansehen, dann kommt die nächste Stunde. Die Weiterleitung von dem Link an Dritte ist nicht erlaubt.